Регистрация Войти

Интересне

Чай с цветком – нескучное чаепитие

Вкусная мясная пицца

Желейные конфеты: особенности

Шри-Ланкийский завтрак

Вкусная аутентичная карпатская кухня


Грейпфрутовая диета

Категория: Хозяйке | Дата публикации : 30-12-2019, 21:59 |   
(голосов:0)

Эту диету считают одной из самых эффективных в мире. В ее пользу также говорит тот факт, что длится она всего 2 недели. Поэтому, если вдруг для кого-то ее применение будет связано с очень большими жертвами, то вы можете приложить дополнительные усилия, зная, что данный период скоро закончится.

Кроме того, за это время можно потерять до 6 кг. Это можно считать очень быстрым темпом потери веса. Конечно, некоторым подобное может показаться недостаточно здоровым или чреватым появлением эффекта «бумеранга». Но подобный эффект наблюдается лишь в тех случаях, когда вы возвращаетесь к своим старым неправильным привычкам в питании. Если вы не намерены что-то менять в своей жизни после диеты, задумайтесь, стоит ли вообще себя мучить?

Особенности меню

Несмотря на то, что название предполагает в качестве основной составляющей диеты одни лишь грейпфруты, подобного не будет. Эти фрукты можно добавлять в блюда и пить выжатый из них сок. Разумеется, без добавления сахара. Использование подобной диеты благоприятно влияет на состояние здоровья, поскольку вещества, содержащиеся в грейпфруте, ко всему прочему, снижают уровень холестерина, а также – снабжают организм большим количеством витаминов и бета-каротином. Уже одно это способно повлиять на улучшение внешнего вида кожи, а также улучшение самочувствия.

Грейпфрутовая диета имеет несколько вариантов, поэтому ее разновидности можно настроить согласно собственным потребностям и возможностям. Первый из них предполагает, что в течение каждого приема пищи вы будете съедать половину фрукта или выпивать полстакана сока. Разумеется, сок необходимо выдавливать самостоятельно. Лучше всего – непосредственно перед употреблением. Не стоит брать сок из пакетов, потому что он может содержать сахар и нежелательные добавки. Во втором варианте диеты, фрукты употребляются 2-3 раза в день. И в таких же пропорциях нужно пить сок. Неважно, является ли это дополнением к еде или закуске. Или замещает ее. В любом случае вы можете съесть этот фрукт, если проголодаетесь.

Правила грейпфрутовой диеты

Основные правила этой диеты очень похожи на те, которые существуют и в других диетах, направленных на похудение и очищение организма. Нельзя употреблять жареные блюда, необходимо ограничить количество соли, а также нужно пить побольше. Разумеется, стоит забыть о мясе (красном) и воспользоваться рыбой и птицей. Обычный хлеб замените тем, который изготовлен из цельнозерновой муки. На вашей тарелке всегда должно быть достаточное количество овощей. И вам необходимы 3 основных и 2 дополнительных приема пищи в течение дня. Желательно – всегда в одно и то же время, через равные интервалы. Чтобы избежать эффекта «бумеранга», не начинайте сразу «вознаграждать» себя за терпение деликатесами. В противном случае, ваш вес снова может «подпрыгнуть».


Источник

Пожожие новости
Комментарии

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: